家长们对孩子的身体健康都是非常重视的，吃什么东西补什么都是很有讲究的。很多家长会担心宝宝缺钙的问题，会考虑到一些适合宝宝吃的补钙食物，那么宝宝吃什么东西补钙比较合适呢?
宝宝吃啥补钙效果最好?
牛奶：每250克牛奶中含钙300毫克左右，且牛奶还含有多种氨基酸、矿物质、乳酸、维生素等营养成分，能够有效促进钙的吸收和消化。
海带和虾皮：海带和虾皮属于高钙海产品，每25克含有300毫克的钙质，并具有降低血脂，预防动脉硬化的作用。
豆制品：大豆属于高蛋白食物，其含钙量较高，每500克豆浆中含钙量约120毫克左右，而每150克豆腐中含钙量高达500毫克。
蔬菜：蔬菜中也有较多高钙品种，如油菜、茴香、芹菜、小白菜等，每100克含钙量约在150毫克左右，日常食用250克以上的绿叶蔬菜，可以补钙400毫克左右。
水果：宝宝补钙也可以吃一些水果，比如脐橙、山楂、无花果、樱桃、香蕉、红毛丹、草莓、橄榄、枇杷、苹果等水。
坚果类：宝宝补钙可以吃一些松子、核桃、杏仁、腰果等。
水产类：如海鱼、虾皮等也含有丰富的钙质。