现在有很多青少年都会有失眠的问题，这个情况就要非常注意平时的养生，如果说青少年是可以保证充足就寝的，那么自然对青少年的健康也有帮助，那么青少年就寝不好怎么办呢?
年轻人失眠如何调治?
调整生活习惯：建立规律的作息时间，保持规律的就寝和起床时间，避免熬夜和过度使用电子产品。睡前避免过度兴奋和剧烈运动，可以尝试泡个热水澡、喝杯热牛奶等方法来放松身心。
改善就寝环境：保持卧室安静、舒适、温暖，床铺要舒适，避免在床上工作或学习。另外，要避免在睡觉前过度饮食或饮用含咖啡因或酒精的饮料。
心理调节：保持乐观、知足长乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。同时，要学会放松自己，不要给自己过大的压力，可以尝试进行冥想、深呼吸等放松身心的活动。
适当运动：适当的运动可以促进身体的代谢和循环，有助于放松身心，改善就寝质量。建议在白天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
寻求专业帮助：如果失眠症状严重且持续时间较长，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和非药物治疗。