很多女生在进入三十的时候，他们的胶原会开始流失，这个时候要非常注意，不然那会导致自己的皮肤变得没有弹性，脸上也开始泛起了皱纹，一下子感觉做自己衰老不少，感觉真的是20左右是自己的颜值巅峰。我们要吃一些可以帮助我们抑制衰老的东西，那么吃什么东西扛衰老呢?
吃什么紧致皮肤抗衰老?
1、红枣
红枣是生活中较为常见的一种食物。红枣能够补充气血帮助女性恢复元素，同时还能够提高皮肤恢复血色。当然如果觉得红枣比较单调，那么可以莲子、枸杞一起服用。建议大家吃新鲜的大枣，不要吃一些加工的枣类。
2、紫薯
紫薯大家都知道味道好，口感好而且还能够帮助身体排出体内垃圾，促进肠道蠕动，刚好女性服用可以减少体内毒素堆积，减少面部斑点形成。同时紫薯里面含有花青素是很好的抗氧化元素，所以女性日常多吃能够变得年轻。
3、核桃
核桃是家中常备的坚果，经常吃核桃不仅能够帮助大脑补充营养，还能够润肠通便帮助女性补充钙元素。常吃核桃可以让头发变得乌黑。建议吃核桃的时候可以掰碎了煮粥。
4、黑豆
黑豆能够帮助女性呵护肾脏健康，同时黑豆还是粗粮能够促进肠道蠕动，帮助身体排出有害垃圾，使肌肤变得更加光滑。