长斑的问题是很多女性的困扰，随着年龄的增长，我们的细胞新陈代谢班，脸上多少都会出现一些问题。其中最让女性头疼的无疑就是色斑了，出现色斑，无疑是预示着肌肤开始老化。那么女人怎么预防长斑?
女人如何才气不成材斑?
调整日常生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜;保持良好的心态，避免紧张焦虑;在饮食上多吃富含维生素C和维生素E的食物，如橘子、香蕉等，少吃辛辣刺激性的食物。
加强皮肤护理：注意脸部的补水保湿，定时清洁皮肤，并经常做面膜。
做好防晒：坚持涂抹防晒霜，并避免在阳光下暴晒。
调节饮食结构：多吃绿叶蔬菜、豆制品等可以调节内分泌，补充人体所需的维生素，同时少吃甜食，避免影响皮肤的代谢功能。
加强体育锻炼：坚持锻炼身体可以促进血液循环，有助于将体内的毒素排出体外，让女性的新陈代谢变得正常。