在我们的一日三餐中，我们要注意营养的搭配，水果是非常需要的，也是必备的。但是，不同的水果适合我们大家在不同的季节食用的，秋季以及到了，那么大家在秋季可以多吃哪些水果养生效果会更好?
秋季吃哪些水果好?
柑橘
这种美味的水果就是非常的适合我们大家秋季食用的，秋季天气比较干燥，适当的食用柑橘，不仅可以补充水分，还可以帮助我们预防上火的症状。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。橘子性平和，因此，即使病人也可适当食用。
香蕉
另外，香蕉这种美味的水果也是可以在秋季经常食用的，我们大家秋季的时候，多吃一些香蕉对于帮助我们补充营养和美容的效果都是非常好的。中医认为，香蕉味甘性寒，根据&“热者寒之&”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人体的&“开心激素&”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
葡萄：
葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
柠檬：
柠檬有着&“柠檬酸仓库&”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
苹果：
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。