在这个炎炎夏日，西瓜无疑是一种受欢迎的水果。不仅因为它的美味可口，还因为西瓜有许多的好处。西瓜对我们来说非常解暑，可以吃它可以给我们带来快乐，这是一种低热量的事物，对于正在控制体重的人来说非常不错。下面让我们一起了解一下西瓜的好处和功效吧。
西瓜有什么功效?
⭐️促进新陈代谢
西瓜含有丰富的茄红素和维生素C，有助减轻炎症和抗氧化，继而促进新陈代谢。
⭐️预防认知障碍
西瓜中的茄红素有益大脑健康，有助减慢大脑退化，并延缓和预防认知障碍症。
⭐️有益心脏
茄红素有助降低坏胆固醇和血压，同时可降低动脉壁的硬度和厚度，令血液可畅通运行。
⭐️维持眼睛健康
有研究指出，茄红素可有效预防老年视力退化，如黄斑病变。
⭐️预防便秘
西瓜含有大量的水份和纤维，可有助消化。另外，纤维可帮助排便，而水份则可帮助消化系统有效地运作，预防便秘。
⭐️改善肌肉痛
根据外国研究指出，西瓜中的氨基酸-瓜氨酸可以减轻肌肉痠痛不适，改善运动性能和耐力。