泡脚的正确方法和时间？为什么不建议天天泡脚

　　泡脚是主属于一种很传统的养生方式，有助于缓解疲劳，促进血液循环，改善睡眠质量等。然而，泡脚的正确方法和时间却很多人并不清楚。关于这个泡脚的时间也是非常有讲究的，并不是你想泡就能泡的，那么你们知道泡脚的正确时间和方法是什么吗?为什么不建议天天泡脚呢？

泡脚的最佳时间

　　晚上9点左右，肾经气血衰弱，在这个时间段泡脚，可以促进体内血液循环，使身体得到放松，缓解疲劳。泡脚可以舒缓关节疼痛，放松肌肉，可以起到舒筋通络的功效。另外，泡脚还有驱除体内寒气，缓解肌肉酸痛的作用。泡脚的温度一般在38~43℃左右，泡脚的最佳时间是晚上9点左右，每次泡脚的时间以半小时为宜，最好不要超过一个小时。因为时间过长，温度过高等可导致血管扩张，出现头晕、心慌等症状。

泡脚的正确方法和时间？为什么不建议天天泡脚

　　泡脚后也不要立即入睡，可以自己做足底按摩，有利于血液循环。饭后半小时一小时内，最好不要泡脚，因为泡脚会使血液流向脚底而导致肠胃部血供不足，从而影响肠胃的消化吸收减退，导致胃胀、消化不良等症状。

为什么不建议天天泡脚?

　　任何的身体调节方法都需要适量，不能够每天都进行。不能天天泡脚主要是因为天天泡脚，会造成人体的血液重新分布，非常容易表现出血液在下肢大量聚集而表现出心脏，还有头部的供血表现出不足，诱发心悸、头晕、心律失常等表现，对于有心脏病和高血压的老年人，泡脚的过程中会使血压不稳定，使心脏缺血表现出心绞痛、冠心病，甚至会表现出脑供血不足，还有脑血栓等等。因此泡脚一定要注意，一周建议泡三次左右，使人体的血液和脚能够得到休息，不至于反复泡脚而造成变化。