每当到了秋天，我们就会非常灌入摄生，对饮食和生活作息都是非常讲究的。在秋分的时候我们应该灌入调整好摄生方法才行，同时在秋分的时候我们必要灌入方法i熬制才行，特别是应该灌入在这时候适当的秋冻才行。那么秋分受冻必要灌入什么呢?
秋季摄生重点要灌入什么?
头
在秋分的时候我们要灌入，在秋分的时候我们进入到秋季了，在时候我们外出的时候最好戴帽子比较好，而且在秋分我们洗头的时候我们就一定要用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体&“诸阳之会&”，是全身阳气最旺盛的部位之一。而且如果导致我们的头部受寒了，这时候还会让那个我们的体内阳气会散失大部。特别是对于患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕，大家应该避免这样的做法才行。
肚脐
同时秋分的时候我们还应该灌入，在这时候大家对于肚脐的健康是应该有所重视的，实际上中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别灌入这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳，大家对于这样的部位是一定要避免寒气的侵袭才行。
脚
除了上面介绍的情况，在秋分的时候我们还应该灌入对脚部进行保暖才行，实际上我们的脚部是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说脚冷，则冷全身，如果我们的脚部受到寒气侵袭，所以大家秋分的时候我们应该灌入灌入足部保暖才行，如果说我们的脚部受到寒冷的侵袭，我们的机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。