进入秋天，这个时候的气温会发生新的变化，早晚的温差会变得比较大，这个时候很多人的体内会出现湿气加重的情况。如果想要在秋季的时候祛湿，在饮食上哪些食物适合我们吃呢?以及在祛湿问题上都需要注意哪些问题呢?
秋季祛湿吃什么好?
1、扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。
2、薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。
3、黄瓜：黄瓜成分中含有丰富的维生素以及纤维物质，是一款非常不错的有利于排毒的视频，尤其是在促进新陈代谢以及美白皮肤上效果是很不错。
4、苦瓜：丰富的维生素、矿物质成分富含在苦瓜中，在清脂、减肥方面有着不错的效果。同时在帮助降血压以及抗病毒方面也可以看到苦瓜的身影。
秋天吃什么去湿气最好最快?
清热祛湿粥
材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实、灯芯花、赤茯苓。
做法：将准备好的所有食材全部准备好。然后先将灯芯花、木棉花和赤茯苓放入到锅内，加入适量的清水煎出汁以后，用药汁和白扁豆、红豆、薏米仁、芡实煮成粥以后就可以食用了。
消暑健脾祛湿汤
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆。
做法：将准备好的所有食材全部清洗干净以后，放入到锅内，加入适量的清水慢慢的煮开以后就可以食用了。