一转眼，马上就到了入秋的时间了，这时候的气候非常舒服，给人非常凉爽的感觉。秋天这样一个重要的季节，我们要注意补阳气，那么你们知道秋天怎么补阳气吗?最有效的方法是什么吗?这个时候大家也要注意秋天摄生，下面让我们一起来了解一下吧。
秋天补阳气的方法
1、多喝热水
在喝水的时候一定要喝热水，这样不仅能够改善血液循环，而且因为水中带有一定的热量，会让身体变得更加温暖，有助于人体阳气的生发。
2、多晒晒太阳
太阳是外界阳气的来源，补充阳气最简单的方式就是多晒太阳。
3、适量的运动
平时不要久坐不动，要让自己动起来，根据自己的情况，选择合适的运动项目。阳气是保证我们人体正常运转的重要组成部分，因此想要保证身体健康，阳气必不可少。
秋季摄生的小常识
气候干燥，饮食宜滋阴润肺
立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以&“滋阴润肺&”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜、小米粥、红枣银耳汤等，可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。
肺气旺，宜食多酸食物
秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以适量多吃酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。
防秋燥，多补充水分
秋季摄生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，有条件的可以煮梨子水喝。