进入到秋天，这个时候早晚温差比较大，天气渐渐转凉了，身体还未适应，抵抗力较弱，稍不灌入摄生就很容易发病，那么秋季如何摄生呢?
秋天应灌入的摄生常识：
饮食调养：秋季饮食以清淡、滋阴、润肺为主，宜食用温性食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、藕、梨、香蕉、葡萄、银耳等。此外，还可以多食用酸性食物，如柑橘、山楂、苹果等，以收敛肺气。同时，要灌入多饮水，以保持肺部湿润。
运动锻炼：秋季是运动的好时节，可以根据个人情况选择适当的运动方式，如太极拳、散步、慢跑等。锻炼时要灌入不要过度出汗，避免耗伤肺气。
起居调适：秋季要灌入保持室内空气流通，保持室内干燥，避免潮湿环境，有助于预防秋季感冒和其他呼吸道疾病。此外，要灌入保证充足的睡眠，以养阴气。
秋天怎么摄生？秋天应灌入的摄生常识
精神调养：秋季气候干燥，容易出现口干咽燥、皮肤干燥等症状，容易影响人的情绪。因此，要灌入保持心情愉悦，避免情绪波动，同时可以适当进行一些放松活动，如听音乐、看书等。
保暖保湿：秋季气温逐渐降低，要灌入适时增加衣物，特别是要灌入保暖。此外，秋季空气干燥，要灌入保湿，可以使用保湿霜或润唇膏等护肤品来保持皮肤湿润。