随着生活水平的提高，饮酒已经成为现代人社交和娱乐生活中的一部分。但是饮酒会对身体健康造成严重的影响。因此我们要注意了解健康饮酒的一些原则和方法，时刻牢记。那么你们知道健康饮酒的方式是什么呢?让我们一起来了解一下吧。
健康饮酒的讲究：
1、选择低度数酒
通常在等量的情况下，酒的度数越高，乙醇含量就越高，对人体的伤害越大，也更容易醉。在现实生活中，由于喝高度酒而引发的医疗事故是层出不断的，因此，最好喝低度酒，喝白酒时还可以多喝开水以分解酒精。
2、饮酒不要过量
酗酒对人体的危害众所周知，据统计，约有20%的酗酒者患有脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化，而且重度喝酒者有超过10%的几率更易死于任何一种疾病。成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克为宜，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克为宜相当于啤酒450 ml，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。适度喝酒才是最健康的，如若白酒度数大，则更应少量喝酒。
健康的饮酒方式是怎样的？科学饮酒的原则和方法
3、不喝急酒闷酒
喝酒过急会加快人体对酒精的吸收，使人喝酒过度而醉，而闷酒则是缺乏对酒量的控制，对人体健康不利。急酒或闷酒的做法都是不可取的，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。特别是白酒，喝酒也需要时间让身体分解酒精对人体的伤害。
4、不要空腹饮酒。
空腹喝酒对人体的危害是很大的，极其容易喝醉，还容易造成宿醉，白酒更甚。由于人体胃中没有食物，酒精就会直接对胃壁产生刺激，容易导致胃炎或胃出血，长期如此还可能导致胃溃疡。因此，在喝酒前最好先吃点食物，以减缓酒精吸收，如动物肝脏，动物肝脏含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质以及蛋白质，有分解酒精的作用。
5、喝酒不要吸烟
吸烟喝酒好像总是连在一起，事实上，喝酒时吸烟对身体的危害是加倍的，一定要遵守&"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒&"的原则。因为喝酒时酒精会使血管扩张，但吸烟又会使血管收缩，如此一来给心脏带来的负担是很大的，对肝脏的危害同样也是加倍的。