早睡夙兴是一种很健康、高效的生活方式，让我们拥有规律作息时间的同时，还可以加强我们自律的习惯。很多人在养成夙兴的习惯时会遇到各种困难，比如难以入睡、难以起床、难以坚持等。那么早上晨练做什么项目比较好呢?
早上起床应该怎么锻炼?
慢跑或快走：在户外或室内跑步或快走，有助于加速心率和血液循环，提高体能和代谢率，同时也有助于释放压力和焦虑情绪。
瑜伽：瑜伽以缓慢的动作和深呼吸为主，有助于放松身心、减轻压力、提高柔韧性和平衡能力，适合早上起床后做一些简单的练习。
仰卧起坐和俯卧撑：这些简单的力量训练可以锻炼核心肌群和上半身肌肉，提高代谢率和身体稳定性。
跳绳：跳绳是一种简单又高效的有氧运动，可以提高心率和代谢率，消耗热量，同时也有助于提高协调性和身体灵活性。
游泳：如果有游泳池可以使用，那么游泳也是一种非常好的早晨运动方式。游泳可以全身运动，增强肺活量和心血管健康，同时还能放松身心。
动感单车：可以在家里或健身房里骑动感单车，加强心肺功能和耐力，也可以帮助燃烧脂肪和塑形。
跳高弹跳：可以在家里或健身房里进行跳高弹跳，帮助你加强腿部肌肉和协调能力。
夙兴晨练的好处：
改善神经细胞代谢，使脑力劳动更灵活，有利于消除大脑疲劳。
增强心肺功能，提高血液中氧气的含量，有助于减少肺部疾病的发生。
强化肌肉，提高身体代谢水平，有助于减少脂肪堆积。
促进胃肠蠕动，有利于消化吸收和排泄，缓解便秘。
调节心理状态，缓解压力和焦虑，有助于提高心理健康水平。
增强身体免疫力，提高身体抵抗力，减少生病的可能性。
改善睡眠质量，帮助调整生物钟，使身体更适应工作和生活的需要。
促进骨骼和肌肉的发育，有助于青少年健康成长。
提高身体协调性和灵活性，有助于预防老年人跌倒等意外伤害。
增强社交能力，有助于结交新朋友和参与社交活动。