现在有很多女生都会练习瑜伽，通过瑜伽的方式来帮助自己调整体态。瑜伽是一种很放松的方式，大家不一定要去报名瑜伽班，自己在家里，跟着手机一起学习，一起做就可以啦。那么约架每天必练习的动作有哪些呢?
瑜伽每天必练8个动作：
山式(Mountain Pose)：增强腿部、臀部和背部肌肉，提高身体的稳定性和平衡性。
猫式(Cat-Dog Pose)：增强脊柱的灵活性，提高呼吸系统的耐力。
虎式(Tiger Pose)：增强腿部、臀部和背部肌肉，提高身体的灵活性和平衡性。
下犬式(Downward-Facing Dog Pose)：增强手臂、腿部和背部肌肉，提高身体的灵活性和平衡性。
三角式(Triangle Pose)：增强腿部、臀部和背部肌肉，提高身体的灵活性和平衡性。
倒立式(Head-to-Knee Pose)：增强腿部、臀部和背部肌肉，提高身体的灵活性和平衡性。
桥式(Bridge Pose)：增强背部、臀部和腿部肌肉，提高身体的灵活性和平衡性。
束角式(Bhakti Yoga Pose)：缓解身体疲劳，放松身心。