秋季是一个很适合摄生的好季节，大家在这个时候要注意一些摄生的方法。它不仅能让身体逐渐适应季节的变化，还能为即将到来的冬季做好准备。那么秋天摄生主要养什么呢?
秋季摄生应重在养什么?
养肺：秋冬季节气候干燥，容易损伤肺部，因此需要养肺。建议多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等，也可以适当食用秋梨膏、雪梨百合汤等中医食疗方来润肺止咳。
养阴：秋冬季节气候转凉，人体消耗的能量减少，可以养阴为主，多吃沙参、麦冬、五味子等养阴的药物。
养肾：秋冬季节气候寒冷，人体需要更多的热量来保持体温，因此需要养肾。可以多吃羊肉、枸杞等温性食物来养肾。
秋冬摄生养什么？秋季摄生应重在养什么
秋冬怎么养身体?
饮食调养：秋冬季节天气寒冷，人体需要更多的热量来保持体温，同时需要滋养肺阴，因此饮食上应该以温补为主，多吃一些温性食物，如牛羊肉、生姜、韭菜等，同时也要多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合等。此外，秋冬季节气候干燥，也要注意补充水分，每天至少喝1.5升水。
运动锻炼：秋冬季节虽然天气转凉，但适当的运动可以增强身体免疫力。可以选择晨练或下午锻炼，但要注意保暖，避免感冒。同时也要避免剧烈运动，以微微出汗为宜，以免过度消耗体力。
保暖：秋冬季节天气寒凉，要注意保暖，尤其是头部、腹部和脚部。出门时要戴帽子、围巾和手套，穿保暖的鞋子和衣物。洗澡时要注意水温适宜，避免受凉感冒。
室内环境：秋冬季节室内空气干燥，要注意通风换气，保持室内空气清新。同时也要注意加湿器使用，以保持室内湿度适宜。
早睡晚起：秋冬季节应该早睡晚起，保证充足的睡眠时间。睡前可以用温水泡脚或听轻音乐放松身心，以促进睡眠质量。