秋天是一个很适合养胃的季节，这个时候的气候比较凉爽，人们的肠胃有些减弱，容易出现消化不良、胃痛等问题。在这个时候，我们可以通过饮食来调养胃部，让它保持健康。那么秋天摄生必吃的十种食物是什么呢?
秋季进补哪些食物最好?
梨：梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，秋季干燥，最适合吃梨。
苹果：苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
葡萄：具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
龙眼：龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠及体弱者最宜。
秋季摄生必吃十种食物？秋季进补哪些食物最好
板栗：栗子有补肾强筋、健脾养胃之功。
核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
山楂：山楂性味酸甘微温，有散瘀消积、化痰解毒、活血化瘀、提神醒脑等功效。山楂含有的黄酮类与维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有延缓衰老的作用。
银耳：银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。银耳润肺清热和养阴生津的效果较好，例如用北沙参15g，百合15g，麦冬10g，与银耳一起做汤。
百合：百合入肺经，具有补肺的作用。可以缓解秋冬季节出现的干咳等症状。无痰或有痰都适用。
萝卜：萝卜具有清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒等作用。可以通过制作萝卜葱白汤温肺止咳;萝卜丝瓜汤宣肺解表等来达到止咳的目的。可以生吃或熬汤，例如萝卜丝炒鸡蛋或蒸熟后食用。