秋天是一个比较凉爽的季节，这个时候大家要非常注意饮食上的问题。很多人都会出现胃部的小问题，例如常见的腹胀、腹痛、反酸、烧心、嗳气等等症状，因此秋季养胃爱护胃，是一件极其重要的事。那么秋天胃不好要怎么秋补呢?
吃什么食物养胃又补胃?
规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，定时定量，细嚼慢咽，以减轻胃肠道的负担。
选择健康食品：选择新鲜、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、高脂肪、高糖等。
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以帮助调节胃肠功能，促进消化，预防便秘。可以适量食用含有膳食纤维的食品，如燕麦、豆类、全麦面包等。
秋季胃不好的怎么秋补？吃什么食物养胃又补胃
多吃养胃食物：如山药、南瓜、小米、红枣等，这些食物具有养胃护胃的作用，可以适量食用。
适量运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃部不适。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度的运动方式。
保持良好心态：心情愉悦可以改善胃肠功能，缓解胃部不适。可以尝试放松身心，如听音乐、做瑜伽等。