夏天的气温非常高，这个时候也是最炎热的时候，大家一定要非常注意养生，在这个季节里，人体新陈代谢加速，容易流失水分和体力，因此，合理饮食对于夏季养生至关重要。那么夏天吃什么比较补呢?
夏天吃什么最补身体?
苦味食物：夏天天气比较炎热，苦瓜、苦菜等苦味食物性寒凉，可以清热解暑，消除疲劳，对身体有一定好处。
增进食欲的食物：夏天可能会出现食欲下降的情况，可以适量吃山楂、苹果等食物，可以健脾开胃，增进食欲，有利于身体健康。
含水多的食物：夏天身体中的水分可能会丢失比较快，可以适量吃西瓜、黄瓜等含水多的食物补充水分，消暑止渴。
鸭蛋：俗传，立夏吃蛋，叫做&“补夏&”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，是夏日补充钙、铁的首选。
夏天吃什么最补身体？常夏季吃什么养身体
绿豆：绿豆具有很好的清热解毒以及消暑解渴的作用。所以在夏天吃上一碗绿豆粥是非常美好的享受，不仅能够排毒消肿，同时还能够解渴，增加身体中碳水化合物的摄取，维持身体正常的基础代谢。
山药：山药对于消化系统有着非常不错的作用，并且能够促进整个消化系统进行整顿以及治疗，减少身体中的脂肪过多的囤积，所以也有一定的减肥作用。
西红柿：西红柿的烹饪方法有很多，不仅可以生吃，也可以煮熟之后服用。