高血压是一种很常见的疾病，这种主要出现在中老年人，关于高血压的饮食也是非常有讲究的。那么你们知道降低高血压最快的三个菜是什么呢?吃什么水果可以帮助降血压呢?
降血压最快的三种菜：
茄子：含有丰富的维生素P和皂甙等物质，常吃可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力。
竹笋：可降低血液和肝里胆固醇和甘油三酯的含量，还能扩张冠状血管，降低血压。
荠菜：含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，还能扩张冠状血管，降低血压。
三种水果降高血压最好：
香蕉：含有丰富的钾元素，适当食用可以补充体内所需的钾，对降低血压有一定的辅助治疗作用。
苹果：含有丰富的维生素和膳食纤维，适当食用可以起到降低体重、辅助降压的作用。
西瓜：有利尿的作用，适当食用可以起到轻微降低血压的作用。