很多女性会出现体寒的问题，关于体寒的情况，每个人的症状都是不同的，为了个人的身体健康，大家要好好调治一下。根据自己的身体状态选择恰当的调治方法，让自己的身体重新恢复原来的状态。那么体寒要怎么调治呢?
体寒最简单的调治方法：
注意保暖：尤其是在冬季，要注意增添衣物，戴帽子、手套等保暖用品。在夏季也要避免长时间吹空调，尽量少穿露脐服和露膝盖的破洞裤。
规律作息：早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于调整身体的内分泌系统，从而改进体寒症状。
适度运动：适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改进体寒症状。建议选择慢跑、瑜伽等轻度运动方式。
调整饮食：尽量避免生冷、寒凉的食物，如雪糕、冰饮、水果、海鲜等。适当食用温热性质的食物，如桂圆、韭菜等，有助于驱寒暖身。
泡脚：用温水泡脚可以促进血液循环，缓解体寒症状。可以在泡脚水中加入一些生姜、艾草叶等热性物质，增强泡脚效果。
按摩：通过按摩气海穴(肚脐下1.5寸)等穴位，可以促进血液循环，改进体寒症状。每次按摩时间可以适当控制在1到3分钟。
艾灸：通过艾灸可以刺激身体穴位，促进血液循环，从而改进体寒症状。艾灸时要注意掌握技巧，避免烫伤。