关于失眠这个问题，大家都有自己的想法和经历，这是非常难受的一件事情。相信很多人都吃过失眠的苦，因此也非常害怕失眠，但是往往怕什么就来什么，现实生活当中很多人因为过度紧张，想着快点入睡从而引起失眠症。那么可以治疗失眠的食物有哪些呢?
5种食物是失眠的克星：
牛奶：牛奶当中含有非常丰富的蛋白质色氨酸以及五羟色胺等成分，在喝了之后可以起到调节大脑神经细胞，还可以缓解疲劳和提高入睡。
小米：小米属于一种温性的食物，在吃了之后可以补充营养，还能提高睡眠。
大枣：大枣当中含有非常丰富的铁元素和维生素等成分，在吃了之后可以补充营养和调节神经还能提高睡眠。
桂圆：桂圆在吃了之后可以起到宁心安神的功效，还能有效的改善睡眠。
葵花籽：葵花籽当中含有维生素B2，可以调节脑细胞的代谢来提高睡眠质量。