夏季是一年中最炎热的季节，这个时候大家会容易产生烦躁感，人们的体力和精神也是消耗最大的时候。高温还容易导致身体出汗过多，使身体脱水，进而引发中暑等问题。那么夏季摄生的四个原则是什么呢?
夏季摄生重点是什么?
养心神：夏季宜静养，可以保持心情平和愉悦，避免大悲大喜，恼怒忧郁，并通过适量的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，以促进身体新陈代谢和血液循环，增强身体免疫力。
调饮食：夏季饮食宜清淡，可以适当多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，以补充人体所需营养。同时，要避免食用过多油腻、辛辣食物，以免加重身体负担。在中医五味中，苦味主入心经，适当吃一些苦味食物，如苦瓜、苦麦菜等，对人体大有裨益。
多运动：夏季可以选择在早晨或傍晚进行散步、慢跑等低强度运动，以促进身体新陈代谢和血液循环，增强身体免疫力。同时要注意在运动后及时补充水分，避免脱水现象。
防病变：夏季是很多疾病的高发期，要注意防病变。可以通过保持卫生、合理安排饮食、避免过度劳累等方式来预防疾病的发生。同时，也要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。