一年有四个季节，每个季节对我们来说都是不一样的感觉，春天是非常暖和的时候，人体的血液循环速度也会加快，提高了新陈代谢的速度，同时也对运动量和食物需求量增加，春季一定要做好摄生措施，那春天要养什么呢。
春季摄生应重在养什么?
养阳：春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时摄生宜侧重于养阳。可以选择平补和清补饮食，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。同时也要注意养肝，因为肝属木，与春相应，如可吃韭菜、豆芽、春笋等。
养阴：阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴药物以增加疗效。
养气：老年慢性支气管炎，也易在春季发作。此时应常食用葱、豉、枣等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
运动：春季气温适宜，空气清新，可以多进行户外运动，如晨跑、踏青等，有助于舒展筋骨、畅通血脉，增强身体抵抗力。
精神调养：春季肝火旺盛，情绪容易波动，因此要注意保持心情舒畅，心平气和，以减缓肝气升发太过的问题。