春天是一年中最让人舒服的季节，这个时候的气候非常暖和，大家可以做很多事情。对于我们人类来说，春季也是一个重要的摄生季节。在这个季节，我们应该通过合理膳食来保持身体健康，增强免疫力。那么春季摄生要吃什么食物呢?
春季摄生吃什么?
蔬果类：如草莓、香蕉、葡萄、桔子、樱桃、香椿、豆芽、菠菜、西红柿、萝卜及蒜苗等，这些食物富含丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，抵御春季病毒的侵袭。
主食类：如小麦、大麦、小米、粳米、燕麦、紫米、高粱、大米、红薯、紫薯及荞麦等，这些食物有助于提供人体所需的能量和营养，有助于维持身体的正常运转。
肉蛋奶类：如鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲫鱼、牛奶及等食物，这些食物富含蛋白质和矿物质，有助于增强身体的抗病能力和免疫力。
春季得当吃什么食物摄生？春季摄生食谱窍门
其他类：如红枣、桂圆、葡萄干、山药、枸杞、花生、芝麻、核桃等，这些食物具有补益气血、滋阴养颜等作用，有助于改善春季易上火的体质。