生活中，我们经常会喝粥，一日三餐中，会有一餐是喝粥的，粥对我们身体非常有好处。其中小米粥是一种营养丰富、易于消化的食物，常喝小米粥对身体有很多益处。那么秋天喝小米粥好不好呢?一周吃几次小米粥最好呢?
秋天吃小米粥有什么好处?
补充营养：小米粥含有丰富的微量元素、维生素等营养成分，能够有效地补充体内所需的营养，提高机体免疫力。
健脾养胃：小米粥属于温性的食物，其表面所含的米油可以保护胃黏膜，将其煮成粥后食用，容易消化，具有暖胃、健脾、消食的功效。
润肠通便：小米粥中含有膳食纤维的成分，能够促使肠胃蠕动功能加快，帮助肠胃内食物残渣排泄，预防及缓解便秘。
秋天吃小米粥有什么好处？一周吃几次小米粥最好
缓解秋燥：小米粥还有助于缓解秋燥的症状。
一周吃几次小米粥最好?
一般来说，小米粥可以每天食用，也可以隔天食用，或者一周食用几次。建议每天喝两顿小米粥，可以早晚各喝一顿，或者中午和晚上各喝一顿。小米粥具有养胃、润肺、补血等功效，对于身体健康有一定的好处。
另外，根据个人口味和身体状况，也可以适当调整小米粥的食用量和频率。例如，如果身体需要更多的营养，可以每天食用小米粥;如果身体状况较好，可以适当减少小米粥的食用量。