现在有很多年轻人都很难做到健康合理的饮食，其实也是很关键的，它会直接影响我们的健康。现在人们的饮食越来越不规律，也越来越不健康，这就导致很多人都患有一些胃病。那么有什么食物可以帮助我们缓解胃不适呢?
什么食物暖胃效果好?
红糖
红糖具有补气活血化瘀，益气健脾暖胃的功效，胃寒的患者可以用开水冲泡红糖，还可以将红糖和桂圆、生姜放在一起煮成汁饮用，尤其是在寒冷的冬季适当地喝一些红糖水，暖胃作用较好。
羊肉
羊肉性温，脾胃虚寒的人食用羊肉能够温补脾胃。秋冬季节吃羊肉可以改善手脚冰凉，增强御寒能力，还能滋补身体，非常适合体虚畏寒的人群食用。
木瓜
患有胃炎的朋友可以在生活中多吃点木瓜，因为木瓜里的有效物质可以起到健脾胃和缓解胃痛的功效。但是需要注意的是，胃寒的人不宜吃太多木瓜，因为木瓜在中医上属于寒性食物，大量食用会加重胃寒症状。
黑木耳
冬季胃溃疡容易发作，此时建议人们多吃点黑木耳。黑木耳里的大量果胶可以帮助我们保护胃壁，还能减少胃溃疡的发生。此外，冬季空气质量相对比较差，吃黑木耳还能起到清除体内灰尘、杂物的功效。
南瓜
中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，有补中益气、健脾和胃、养血活血等功效，适量食用也可起到暖胃的作用。
胡椒
从中医学的角度讲，胡椒味辛、性热，有温化寒痰、排气的作用，可治疗胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状，是健胃、暖胃的食材。
猪肚
猪肚具有补虚损、健脾胃的功效，又因为猪肚性微温、补虚损，常用于虚劳羸弱等症状，主要适合于气血亏损、身体瘦弱者食用，具有一定的健胃补胃的功效。除了上述暖胃食物，胃寒的患者还可在医生指导下服用暖胃药物，如果是脾胃虚寒气血不足，建议遵医嘱服用健脾补气养血的归脾丸、人参健脾丸等药物。如果脾胃虚寒严重伴有肾阳虚，可使用附子理中丸、金匮肾气丸等。