冬天的天气比较寒冷，这个时候要非常注意饮食和保暖，在饮食上，我们不能吃生冷食物，因为生食冷食不消化，会损伤脾胃。冬季不要吃苦寒的食物，因为苦味之物能泄，易伤阳气。下面分享了几款很摄生的粥，一起来看看吧。
冬天喝什么粥最好摄生?
黑米黑豆粥：
冬天是补肾摄生的好时节，而黑米和黑豆都是黑色的食物，可以滋阴补肾、益气活血，同时富含蛋白质，女性食用后能够提高人体免疫力。
红豆枸杞大枣粥：
这款粥可以补气养血，改善手脚冰凉的问题，非常适合女性在冬季食用。
百合山药小米粥：
中医认为百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补肾等功效，小米有和中益肾等功效，这款粥品能起到健脾和胃、滋养强壮的作用。
冬季摄生粥食谱大全？冬天喝什么粥最好摄生
南瓜小米粥：
这款粥品可以保护胃黏膜，加强肠胃蠕动，促进消化。
桂圆山药糯米粥：
桂圆能起到补气血的功效，山药主要起脾胃补肾的作用，糯米有健脾暖胃的功效，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥能暖身养胃。