冬天是一年中最寒冷的季节，这个时候很多人都会感觉到不是，其实这些不适是可以通过饮食改善的，那么在冬天里吃什么东西补身体好呢?
得当冬天吃的食物：
温补食物：如牛肉、羊肉、鸡肉等，这些食物富含蛋白质和铁质，有助于驱寒和增强免疫力。
根茎类食物：如红薯、山药、土豆、芋头、萝卜等，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于保持肠道健康，同时也有滋补和减肥的效果。
海产品：如海带、紫菜、虾、鱼等，这些食物富含碘和其他矿物质，有助于调节甲状腺功能，增强身体代谢能力。
坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，这些食物富含健康脂肪和蛋白质，有助于提供能量和维持良好的心血管健康。
热饮：如红糖姜茶、枸杞红枣茶、蜂蜜柚子茶等，这些饮品可以温暖身体，促进血液循环，缓解寒冷带来的不适。
水果：如柚子、橙子、柑橘类水果等，这些水果富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和预防感冒等疾病。