秋天是一个比较容易感冒咳嗽的季节，这个时候的气候变化比较大，早晚温差大，家长们要注意给孩子增添衣服。那么秋天里，小孩子怎么摄生比较好呢?
小孩秋季摄生小常识：
饮食调养：秋季是收获的季节，也是孩子生长发育的关键时期。家长应该根据孩子的年龄和体质，合理搭配食物，多吃蔬菜、水果、杂粮等富含营养的食物，以及富含蛋白质的肉类、蛋类、鱼类等。同时，要注意适量补充水分，保持孩子身体健康。
增强免疫力：秋季是孩子免疫力容易下降的季节，家长可以通过合理饮食、增强锻炼等方式来提高孩子的免疫力。此外，还可以让孩子适量摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，以增强免疫力。
注意保暖保湿：秋季气温逐渐降低，家长要注意适时给孩子增加衣物，特别是要注意保暖。同时，秋季空气干燥，要注意给孩子使用保湿霜或润唇膏等护肤品，保持皮肤湿润。
注意个人卫生：秋季是传染病高发季节，家长要教育孩子注意个人卫生，勤洗手、勤剪指甲、不随地吐痰等，以预防疾病。
适量运动：秋季气候宜人，是进行户外运动的良好时节。家长可以带孩子进行适量的户外运动，如散步、慢跑、骑车等，以增强孩子的体质和免疫力。