冬天是一个需要保暖的季节，这个时候的气候比较寒冷，大家要非常注意降温的问题，严寒的冬季已经到来了，冷气逼人，这个时候要留意保暖，不但要留意穿衣保暖，饮食上也要多吃御寒保暖的食品，那么冬天吃什么保暖呢?
冬天滋补食物有哪些?
羊肉
羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御严寒，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食品。
海带
海带营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必须的营养成分。从中医的角度讲，海水阴冷寒凉，生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸，长期食用有温补肾气的作用。因而，冬天食用海带，可以增加人体的抗寒能力。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、维持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食品。而胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
红枣
红枣富含多种维生素、氨基酸和矿物质，特别是钙元素和铁元素含量极高，对于补充人体所需物质很有帮助。多吃红枣对人体骨骼健康很有帮助，能促进人体血液循环，起到补中益气、养胃健脾的效果，是冬季摄生保暖不可错过的一种食物。
牛肉
牛肉是冬季摄生保暖的优质食材，它富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，而且牛肉的脂肪含量较低，不仅能起到改善新陈代谢的效果，还可以起到一定的增肌效果，不会导致身体发胖。