立秋一到，天气会慢慢转凉，大家要注意增添衣物。这个时候白天夜晚的温差会比较大，人体也会发生变化。所以这个时候一定要多注意摄生。那么立秋吃什么可以帮助调治身体呢?
立秋之后吃什么摄生?
润燥安神类食物：立秋以后可以适当吃一些百合、银耳等食物，能够起到一定的补肺、清心安神、消除疲劳的功效。同时，梨、甘蔗、葡萄、猕猴桃等水果也有滋阴、润肺的作用。
补肺养血类食物：莲藕的食用方法&“生熟两相宜&”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补摄生。杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
健脾和胃类食物：立秋后适当吃牛肉、羊肉、猪肝等食物可以起到温补气血、益气健脾的作用，但不可过量食用，以免增加胃肠道负担，不利于身体健康。
生津止渴类食物：如柑橘类水果、草莓、番茄、辣椒等，有助于改善秋季出现的口渴、咽干等症状。