熬夜对年轻人来说，是一件非常常见的事情，每到了晚上，他们就舍不得睡觉，会抱着手机追剧、聊天等等。时间久了，这个休息时间就固定了，这是非常伤害身体的，熬夜会影响气色。那么女人经常熬夜吃什么补品好呢?
熬夜吃什么可以补回来?
杂粮类：包括薏米、荞麦、燕麦、粗粮、大米、小米等，这些杂粮富含膳食纤维、纤维素、钙质、蛋白质等各种营养物质，能补充人体能量，对经常熬夜的人非常有益。
坚果类：包括板栗、松子、核桃、开心果、杏仁等，这些坚果富含钾、镁、锌、纤维、脂肪酸、抗氧化剂和蛋白质等营养物质，适合经常熬夜的人食用，能补充脑营养和身体营养。
乳品豆制品类：包括酸奶、牛奶、豆奶、豆浆等，这些食物富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、B族维生素，还有较高的能量，对于熬夜的人有增强活力的效果。
蔬菜和水果：蔬菜和水果可以吃青菜、葡萄、苹果、梨、西蓝花、芹菜、柚子等，这些食物都富含大量的维生素、矿物质和胡萝卜素，还富含大量水分可以缓解疲劳，对熬夜的人非常有益。