现在的人对饮食方面是非常讲究的，对于什么时候吃什么，都有一个说法。夏季是一个天气炎热、人体代谢旺盛的季节。为满足人体的营养需求，摄生专家推荐八款夏季营养粥，这些粥能够养心安神、健脾胃，帮助身体消化和吸收养分。
夏天吃什么粥最有营养?
绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿等功效，可以预防中暑，也可以辅助治疗一些热症。
薏米粥：薏米具有清热解毒、利尿消肿、健脾止泻等功效，可以用于治疗水肿、脚气、小便不利等症状。
荷叶粥：荷叶具有清热解毒、消暑利湿、凉血止血等功效，可以用于治疗暑热烦渴、头痛眩晕等症状。
苦瓜粥：苦瓜具有清热解毒、明目利尿、益气壮阳等功效，可以用于治疗中暑、发热、小便短赤等症状。
红枣糯米粥：红枣糯米粥具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效，可以增强机体免疫力，促进康复。
莲子百合粥：莲子百合粥具有养心安神、润肺止咳的功效，可以用于治疗心悸失眠、肺燥咳嗽等症状。
银耳莲子粥：银耳莲子粥具有养阴润燥、益气养血的功效，可以用于治疗阴虚肺燥、气血不足等症状。
小米粥：小米粥具有补益脾胃、养心安神等功效，可以用于治疗脾胃虚弱、消化不良等症状。
山药粥：山药粥具有补益脾胃、固肠止泻等功效，可以用于治疗脾胃虚弱、泄泻等症状。
黑米粥：黑米粥具有补肾益气、养血活血等功效，可以用于治疗肾虚气弱、贫血等症状。