现在大家都不喜欢喝饮料，饮料对人体的危害还是非常大的。但是酸奶似乎是个例外，关于喝酸奶的好处，一天一杯酸奶的好处还是很多的，希望你能知道。
每天喝酸奶的好处是什么?
首先，酸奶具有美容养颜的效果。它富含高活性无机矿物质、锌元素、维生素A及维生素E的一些衍生物，这些成分有助于帮助人体迅速排出毒素，减轻对痤疮的刺激，缓解长痘现象，达到滋润皮肤、美容养颜的作用。
其次，酸奶也是补钙的良好来源。它含有丰富的钙元素，并且酸奶中的钙会与其中的乳酸结合，更容易被人体消化和吸收。因此，喝酸奶有助于为人体补充钙质。
此外，酸奶还具有降低胆固醇的作用。它含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸这两种成分，可以降低人体血液中胆固醇的浓度，从而帮助降脂。
每天喝一酸奶有什么好处？天天吃酸奶有啥好处
另外，酸奶还有通便的作用。它含有丰富的有机酸，能够促进胃酸的分泌，对于食物消化有很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，对于缓解便秘情况有帮助。
总的来说，每天喝一酸奶可以带来多种好处，包括美容养颜、补钙、降低胆固醇以及通便等。但是需要注意的是，喝酸奶也要适量，过量可能会导致肠胃不适或其他健康问题。同时，对于乳糖不耐受或对酸奶成分过敏的人士应谨慎饮用。