现在大家对饮食是非常讲究的，吃什么东西，和什么一起吃等等都非常有讲究。食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。那么冬天摄生是什么呢?
冬季摄生宜吃什么食物?
山药炖乌鸡：山药具有补脾肺肾、益气养阴的功效，乌鸡具有补虚劳、养身体的作用。将山药和乌鸡一起炖煮，加入适量的调料，炖至烂糊即可食用。
当归生姜羊肉汤：当归具有补血活血、调经止痛的作用，生姜具有温中散寒、回阳通脉的作用，羊肉具有补肾壮阳、温中健脾的作用。将当归、生姜和羊肉一起炖煮，加入适量的调料，炖至羊肉烂糊即可食用。
枸杞炖牛肉：牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，枸杞具有补肾益精、养肝明目的作用。将牛肉和枸杞一起炖煮，加入适量的调料，炖至牛肉烂糊即可食用。
虫草花炖鸡：虫草花具有滋肺补肾、益气健脾的作用，鸡肉具有温中益气、补精填髓的作用。将虫草花和鸡肉一起炖煮，加入适量的调料，炖至鸡肉烂糊即可食用。
红枣枸杞煲猪蹄：红枣具有补气养血、安神的作用，枸杞具有滋补肝肾、明目的作用，猪蹄具有补虚强身、滋阴润燥的作用。将红枣、枸杞和猪蹄一起炖煮，加入适量的调料，炖至猪蹄烂糊即可食用。