牛奶是一种非常有营养的饮料，这是我们每天都会喝的，从很小的时候就开始喝了。大家可以坚持每天早餐喝一杯纯牛奶，虽然牛奶是西方国家的产品，但自从进口到中国以来，它一直受到许多中国人的喜爱。那么女人多喝牛奶有什么好处呢?
女人多喝牛奶有什么好处 ?
1. 美容：牛奶中含有优质蛋白质和维生素A，适量食用可增加皮肤光滑度及弹性，促进肌肤新陈代谢。
2. 促进睡眠：牛奶中含有L-色氨酸，帮助放松神经，促进睡眠。
3. 降低骨质疏松发生率：牛奶中含有钙，适量饮用可补充钙，降低骨质疏松发生的可能性。
4. 调节肠道菌群：乳糖促进肠道内乳酸菌生长，促进肠道蠕动功能，促进肠道消化吸收。建议喝温牛奶，并避免空腹饮用。严重过敏或乳糖不耐受者应避免饮用。
女人多喝牛奶有什么好处？女人长期喝牛奶的效果