冬天是一年四季中最寒冷的时候，这个时候我们的身体会发生一些新的变化。大家这个时候，饮食要注意做一些调整。入冬以后我们要加强对身体的调理，提高身体的抵抗力，防止健康出现问题。那么冬天吃什么比较好呢?
冬季摄生最佳食物：
羊肉：羊肉有补虚抗寒、温补气血、益肾补衰、开胃健脾的功效，冬季食用羊肉特别适宜身体虚寒者。
黑豆：黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中主要成分也是人体必需的亚油酸，有助于人体分解体内胆固醇，预防心血管疾病的发生。
莲藕：莲藕具有健脾开胃、养血止泻、清热润肺的功效，还可增强人体免疫力。
冬天饮食吃什么比较好？冬季摄生最佳食物
大白菜：大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
白萝卜：俗话说，&“冬吃萝卜夏吃姜&”&“冬补萝卜夏补汤&”。冬季正是食用萝卜的好时节，冬天人的活动量减少，容易产生积食，萝卜既能清热，又有助于消食化滞，不但不会上火，更起到很好的营养滋补作用，无疑是很好的选择。
山药：山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。中医认为山药具有补脾肺肾益气养阴的功能，能够滋补强壮，因而是冬补佳品。