品茗是福建人每天的日常，大家都喜欢用茶叶来招待客人。秋天是一个凉爽的季节，这个时候也是品茗的好时机，在这个时候，适度地享受一杯香醇的茶，不仅可以驱寒温暖身体，还能够收获多重健康益处。
秋天品茗的摄生小常识：
秋天品茗可以润肺。秋季天气干燥，容易导致人体上火、唇干等不适，适量品茗可以补充体内流失的水分，清热泻火，防止皮肤干燥。同时，茶叶中含有茶多酚，具有抗菌作用，能够预防牙菌斑，防止牙周组织受到细菌侵袭。
品茗可以健脾胃。茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
品茗可以提高身体抵抗力。秋天到来，人体生理功能减退，阳气也逐渐减弱，对能量与营养要求慢慢提高，在这样的时节泡上一杯暖暖的茶，不但可以暖身体，还可以起到提高身体抵抗力的作用。
品茗预防感冒。茶能增强人体对于季候变化的适应能力，而且茶的抗菌力强，用茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒。此外，茶含有丰富的蛋白质和糖，常饮用有预防流感的作用。
秋天适合喝温性茶，如黑茶、乌龙茶、红茶等，可以起到养肝、润肺、暖胃的作用。同时也可以在茶中加入一些有利于秋季摄生的食材，如桂圆、红枣、枸杞等。
不要喝浓茶，浓茶中的咖啡碱会刺激神经，容易导致失眠、心悸等不适症状。同时也要注意不要空腹品茗，以免影响消化功能。
秋季品茗时要注意适量饮用，不要过量饮用。一般来说，每天饮用2-3杯即可，不要过量饮用。
秋季饮茶注意事项：
不要喝浓茶：浓茶中的咖啡碱会刺激神经，容易导致失眠、心悸等不适症状。
不要空腹品茗：茶叶中的咖啡因会刺激胃黏膜，空腹品茗可能会引起胃部不适。
不要喝隔夜茶：隔夜茶中的细菌和霉菌可能会进入人体，引起腹泻等症状。
不要喝太烫的茶：太烫的茶水可能会烫伤口腔黏膜，引起口腔溃疡等问题。
适量饮用：秋季品茗时要注意适量饮用，不要过量饮用。一般来说，每天饮用2-3杯即可。
注意个人体质：不同的人体质不同，对茶叶的适应性也不同。因此，在选择茶叶时应该根据自己的体质来选择适合自己的茶叶。
注意茶叶质量：秋季品茗时要注意选择优质的茶叶，避免饮用劣质茶叶导致身体不适。
合理搭配：秋季品茗时可以搭配一些摄生的食材，如桂圆、红枣、枸杞等，以增加茶水的营养价值和摄生功效。