熬夜是现在很多年轻人都很喜欢的事情，这是一件非常伤身的事情，大家一定要注意熬夜的时间。熬夜会让气色变差，从而加快让你衰老的过程。如今很多人都熬夜的坏习惯，同时也造成了很多健康的问题。那么熬夜的人应该多吃什么呢?
经常熬夜吃什么调治身体?
水果：多吃些富含维生素和纤维素的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时补充体内所需的营养物质。
蔬菜：多吃些绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、油麦菜等，可以提供充足的营养物质，促进身体健康。
粗粮谷物：适当食用粗粮谷物，如燕麦、小米、玉米等，可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时提供充足的营养物质。
熬夜的人应该多吃什么？经常熬夜吃什么调治身体
蛋白质类食物：多吃些富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，可以补充体内所需的营养物质，增强身体免疫力。
坚果类食物：适当食用坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果等，可以提供充足的营养物质，增强身体免疫力。