现在有很多年轻人都会有熬夜的习惯，这是非常不好的现象。熬夜因为让人们没有得到充分的休息，所以会让气色变差，从而加快让你衰老的过程。如今很多人都熬夜的坏习惯，同时也造成了很多健康的问题。那么女人经常熬夜吃什么好呢?
熬夜的人得当吃什么?
香蕉。香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质，其中的镁具有缓解疲劳的作用，而钾又具有维持人体正常血压、心跳、防止肌肉痉挛的作用，此外，香蕉中还含有一部分的葡萄糖，能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。
枸杞子。枸杞子本身就有清肝明目的作用，特别对熬夜追剧、做策划、写文案等用眼较多的人，具有很好的护眼功效。
韭菜。中医认为韭菜入肝经，含有丰富的胡萝卜素，经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目的功效。
西洋参。西洋参具有一定的提神作用，相较于咖啡而言，西洋参的作用就是能够提神，且具有提高机体免疫力的作用。
胡萝卜。胡萝卜中还有丰富的胡萝卜素，具有清肝明目、保护视力的作用，因此建议经常用眼熬夜的人，可以适当的多吃胡萝卜，还可以多吃一些鱼肉、猪肝、苹果、柠檬、鸡蛋等，这些都可以很好的补充人体的能量、缓解疲劳。
猪蹄、银耳莲子粥。这些食物含有丰富的胶原蛋白，能滋阴养血，对女性皮肤也很好。
新鲜的水果。如苹果、西红柿等，富含丰富的维生素，对女性皮肤好。