夏天是一个非常让人难受的季节，这个时候的气温非常高，很多人都会感受到心烦气躁，现在大家可以做好防暑降温的工作，为秋冬来临之际的摄生做准备。那么大家知道夏天摄生有什么童言无忌吗?
夏季摄生的童言无忌都有哪些?
忌贪凉：过度贪凉可能会导致身体不适，甚至引发疾病。例如，长时间待在空调房间内、避免直接吹风扇或空调、过度食用冰冷食物等都可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等问题。因此，建议每隔一段时间到室外适应温度，避免过度贪凉。
忌只吃蔬菜和水果：虽然夏季身体出汗比较多，消耗大，容易感觉到身体疲劳，食欲下降，部分人群会选择只吃蔬菜和水果来减肥或调理身体。但是，如果长期只吃蔬菜和水果，可能会导致营养不均衡，降低免疫力，从而引发疾病。因此，要合理搭配肉类、谷物、豆类等食物，保证营养的全面性。
忌大口喝水：夏季不能贪凉，总是吃雪糕或者喝冰镇饮料会对胃黏膜带来损伤，引起胃黏膜血管的收缩，让粘膜层变得越来越薄，从而引起粘膜的水肿和糜烂，甚至会诱发心脑血管意外。另外也不能用饮料来代替白开水，在夏季排汗量增多，如果总是喝饮料的话不能稀释尿液中的代谢物质，从而形成结石。因此，建议小口喝水，并且尽量选择温热的水或温水。
忌不休息：夏季天长夜短，炎热的夏季会影响到睡眠，每天应该抽出30分钟的时间午休，午休后喝一杯温开水来稀释血液。