大家都知道脾胃健康，我们的身体才能健康，这是大家都要重视起来的养生问题。现在的人多多少都有脾胃方面的毛病。现代人饮食不规律，导致大多数人脾胃不健康。那么从饮食上来看，吃什么健脾胃的效果最好呢?
吃什么健脾胃效果最好?
健脾胃的食物有很多种，效果较好的包括：小米、山药、南瓜、银耳等。这些食物都具有养胃健脾的功效，可以改善脾胃虚弱、消化不良等问题。同时，适当运动、合理饮食、避免过度劳累等也是健脾胃的重要措施。
女人补脾最简单的方法：
调整饮食：饮食以健脾养胃为主，可以多吃薏苡仁、山药、小麦、大枣、糯米、白扁豆、芡实、莲子等食物，不要吃生冷油腻、辛辣、刺激的食物，以免损伤脾胃，加重脾虚的症状。同时，要保持三餐规律，避免暴饮暴食。
运动按摩：脾虚的女性可以适当运动，如仰卧起坐、慢跑、游泳、太极拳等，可以提高身体素质，在一定程度上缓解脾虚的症状。此外，还可以做腹部按摩，将双手重叠放在肚脐上面，顺时针或逆时针的方向按揉腹部，直到腹部发热，然后用手指点按足三里穴，可以起到补脾健胃的效果。
药物：可以在医生的指导下，服用参苓白术散、人参健脾丸、补脾益肠丸、四君子丸等中成药健脾益胃，达到补脾的目的。