秋天的到来也意味着夏天结束了，这个时候天气还不算冷，也不会很热，属于比较凉爽的，大家要遵循摄生的说法。人体秋季主收敛，气血趋向于里，那么秋天应该要灌入的摄生小常识有哪些呢?
秋冬摄生健康小常识：
饮食调养：秋季气候干燥，饮食应以润肺生津、滋阴清燥为主，建议多吃梨、葡萄、香蕉、萝卜、冬瓜等食物，少吃辛辣、油腻的食物。同时要多喝水，以保持肺部和呼吸道的湿润。
运动调养：秋季气温适宜，适合进行适量的运动，如太极拳、散步、慢跑等，可以增强身体免疫力。但运动量不宜过大，避免出汗过多导致感冒。
精神调养：秋季气候多变，容易出现情绪波动，因此要保持良好的心态，保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。
保暖保湿：秋季昼夜温差较大，要灌入及时添衣保暖，以免感冒。同时要保持室内湿度适宜，避免皮肤干燥。
预防保健：秋季是多种胃肠道疾病和呼吸道疾病的易发季节，要灌入饮食卫生和预防保健。可以定期进行空气消毒和开窗通风，避免接触传染病患者等。
避免过度使用空调：秋季使用空调时要灌入温度适宜，避免过度使用导致室内外温差过大，引起感冒等不适。
合理安排作息时间：秋季气候宜人，可以适当增加户外活动的时间，同时也要灌入合理安排作息时间，保持充足的睡眠和休息。