冬至对我们来说是一个非常重要的节气，在很多地方都有这样的说法，&“冬至大如年&”，因此人们到了冬至这一天，他们都会吃很多好吃的。这一天是进补的大好时机，更应顺应节气合理进补。那么冬至吃什么东西大补呢?
冬至吃什么大补的东西?
羊肉：羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养物质，具有补气养血、温中暖肾的作用。适量食用羊肉可以增强身体免疫力，提高身体御寒能力。
鸡汤：鸡肉有温中补虚、补益气血、滋润肌肤的功效，喝鸡汤可以为身体提供充足的能量。同时，加入一些中药材(如当归、黄芪、枸杞等)熬制的鸡汤更具有滋补作用。
黑豆：黑豆富含蛋白质、铁、维生素B1、B2等营养物质，具有补肾强筋、补脑益智、美容养颜等功效。可以选择煮粥、煮汤或者做成黑豆豆浆等形式食用。
红枣：红枣有补脾胃、益气养血、调理肝脏等作用，是很好的进补食品。可以将红枣泡水或者与其他食材一起煮汤。
枸杞：枸杞有补肝肾、明目、美容养颜等功效，可以将其泡水或者加入汤中食用。