秋天得当吃什么润肺去燥？秋天怎样润肺去燥

　　秋天是一个比较干燥的额季节，这个时候大家很容易出现口干舌燥的情况，整个人会感觉到很不舒服。很多人一开始进入秋季的时候，就张罗着养生的事情。那么秋天得当吃什么润肺呢?

秋天怎样润肺去燥?

　　&—&—饮食调理：

　　多喝水，每天保持足够的水分摄入，以防止秋燥。

　　吃一些润肺的食物，如梨、蜂蜜、百合、莲子、萝卜等，这些食物具有清热生津、润肺化痰的功效。

　　适量增加蛋白质和脂肪的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以增强皮肤的弹性。

　　避免食用过于辛辣、刺激的食物，以免加重秋燥。

　　&—&—运动：

秋天得当吃什么润肺去燥？秋天怎样润肺去燥

　　选择得当自己的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等，增强肺活量，改善肺功能。

　　运动时注意适量，避免过度劳累，以免耗伤肺气。

　　&—&—药物调理：

　　对于体质弱、久病、年老的人群，可以选用一些补肺的中成药，如人参、蛤蚧、党参等，以增强补肺效果。

　　在医生的指导下使用润肺药物，避免自行盲目用药。

　　&—&—呼吸道护理：

　　晨起时用鼻深吸气，再用口大口呼出，反复数次，可以预防咳喘胸闷气滞气逆。

　　注意室内空气湿度，可以使用加湿器或在暖气片旁边放置湿毛巾，以保持室内湿度。

　　&—&—其他建议：

　　保持充足的睡眠，避免熬夜。

　　避免长时间处于空调环境中，以免过度干燥。

　　注意调节情绪，保持心情愉悦。

　　尽量避免吸烟和吸入二手烟。