夏天是一个比较炎热的季节，这个时候气温升高，大家的身体都会出现一些不适感。会出现胃口不开、口干舌燥、浑身乏力的情况，对工作和生活都提不起精神，其实这是因为脾虚导致的。那么夏天养脾吃什么好呢?
夏天养脾胃最有效的方法：
山药：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
粳米：粳米有健脾和胃、补中益气、除烦止渴、止泻止痢等功效，可用于治疗脾胃不和、中气不足、烦渴、泄泻等症状。
香菇：香菇有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气等功效，可用于治疗神倦乏力、纳差、消化不良等症状。脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃香菇。
夏天养脾胃最有效的方法？健脾补虚的食物
栗子：栗子有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血等功效，适用于脾虚泄泻、反胃呕吐、脚膝酸软等症状。栗子含有丰富的营养成分，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等也有较好的预防和治疗作用。
红枣：红枣有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏等症状。红枣富含维生素C和铁元素，对贫血和皮肤健康也有益处。