大家想要养胃、养脾，在选择食物的时候要非常注意。脾胃虚弱，对身体的影响是非常大的，那么健脾的食物有哪些呢?吃什么食物对脾好呢?让我们一起来看看吧。
什么食物补脾最好最快?
五谷杂粮类：如粳米、黄豆、荞麦、芝麻油等。
肉蛋类：如猪肚、猪脾、牛肚、免肉、草鱼等。
水产品类：如草鱼、鲫鱼、平鱼、鳙鱼等。
蔬菜类：如番茄、大头菜、猴头菇、土豆、山药等。
水果类：如苹果、椰子、大枣等。
健脾的食物包括：红枣、山药、薏米、鲫鱼、小米、莲子、扁豆、芡实等。这些食物都可以发挥健脾胃的作用，因为它们富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠道对营养素的吸收利用。
此外，主食及豆类的选择包括粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等;肉、蛋、奶类的选择包括牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等;蔬菜的选择包括藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等;水果的选择包括葡萄、红枣、桃、杏等。