鸡蛋是我们每天都会吃的一种食物，这里富含丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，营养价值高，因而，每天吃一个鸡蛋对身体是有好处的。那么每天吃鸡蛋有什么好处呢?
每天吃个鸡蛋有什么好处?
补充优质蛋白质：鸡蛋的蛋白中含有丰富蛋白质，有助于提高身体免疫力，促进身体健康。
提高记忆力：鸡蛋蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素等物质，对神经系统和身体发育具有重要作用，有助于提高记忆力。
保护视力：鸡蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素能够保护眼睛，降低患上白内障的风险。
补充维生素和矿物质：鸡蛋中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、钙、磷等，有助于补充身体所需的各种营养素。
增强饱腹感：鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，增强饱腹感，有助于控制体重。
提高免疫力：鸡蛋中的蛋白质能够为身体提供所需的营养物质，帮助提高免疫力，预防疾病。