每次到了夏天，我们就很容易出现上火的情况，这个时候就需要控制饮食，要吃一下比较下火的东西。很多的美味的食物保健功效都是非常不错的，那么夏天上火要怎么快速降火呢?
天热上火吃什么好?
苦瓜：苦瓜味苦，性寒，有清热泻火的作用。苦瓜的苦味还能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲。夏天适量吃苦瓜能清热祛火、防暑、开胃、助消化。
冬瓜：冬瓜味甘、淡，性凉，归肺、大肠、膀胱经，有清热利水、消肿解毒、生津除烦的作用。夏天多吃冬瓜可有效清热降火。
莲子心：莲子心味苦，性寒，有清心、去热、涩精、祛火、镇静安神等作用。因心火旺导致口舌生疮、心烦失眠时可用莲子心泡水喝。夏天多喝莲子心水，还能解暑降温，防治中暑。
黄瓜：黄瓜味甘，性凉，归脾、胃、大肠经，有利尿清热、减肥降脂的作用。夏天暑湿难耐时，可多吃黄瓜解暑降温、祛湿利尿。
西红柿：西红柿味甘、酸，性微寒，有清热解毒、凉血平肝、生津止渴的作用，夏天多吃西红柿可清热祛火。
绿豆：绿豆在中医看来，可以利水消暑、清热解毒，因此可以起到一定的辅助去火作用。
蜂蜜：蜂蜜营养丰富，有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。
雪梨：雪梨具有清热去火、润肺化痰的作用，具有一定的降火效果。
苦荞麦：苦荞麦具有益气力、降气宽肠健胃的作用。
鸭肉：鸭肉味甘、咸、性凉，特别适合体内有热的人食用。