秋天是一个非常凉爽的季节，这个时候也是非常适合摄生的。秋季摄生可以通过多喝水、适当运动、多吃润肺食物等，秋季容易使人产生浑身无力和倦怠感觉。
秋天怎样调养身体?
保持室内一定的湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。因此，要保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
适当增加衣物。秋季要遵循&“秋冻&”的摄生原则，即&“少辛多酸&”，少食葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。同时，要根据天气变化及时加减衣服，以稍做活动而不出汗为宜。
适当运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。
秋天怎样调养身体？秋季如何摄生最佳方法
精神调养。秋季要保持心情愉悦，避免烦躁和焦虑。可以多听轻松愉快的音乐，保持室内空气湿润，使用加湿器等。
按摩泡脚。秋季可以多进行按摩和泡脚，以促进血液循环和新陈代谢。泡脚时可以加入一些中药材，如艾叶、花椒等，具有一定的保健作用。
秋季养肺。中医认为，秋燥最易伤肺，所以秋季摄生要注意养肺。可以多吃梨、银耳、山药、猪蹄等补肺润肺的食物。
多喝水。秋季气候干燥，容易导致皮肤缺水、口干舌燥等症状，所以要多喝水，保持体内的水分平衡。